北京食堂承（chéng）包告（gào）诉您春季吃（chī）什么养生粥好？
2020-04-27 21:39
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北京（jīng）食堂（táng）承包告诉你春季吃什（shí）么养生粥（zhōu）好？春天，人体符合自然，向（xiàng）上和向外稀疏，因此要（yào）注意预防（fáng）身体的阳气，避免任何（hé）损害阳气（qì）的情况。那么春季吃什么养生粥好？下面北京博鱼体育和京朝轩餐饮（yǐn）管（guǎn）理有限（xiàn）公司和大家一起来（lái）了解一下吧！
1、春季吃养生粥之（zhī）芥菜粥
芥（jiè）菜是（shì）春天时（shí）令的蔬（shū）菜,这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种（zhǒng）氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖（táng）、乳糖等,营（yíng）养非（fēi）常丰富,而且味道（dào）甘美。在中医上荠菜还有防治（zhì）春（chūn）季常见（jiàn）病的（de）作（zuò）用（yòng）。因此,春（chūn）季的（de）早上或者（zhě）晚上喝一点（diǎn）芥菜粥,实在是（shì）一（yī）种（zhǒng）口味的享（xiǎng）受也是健康的选择。
2、春季吃（chī）养生粥之韭（jiǔ）菜粥
春天的韭菜（cài）是难的（de）的（de）新鲜,而且还是（shì）非常的嫩,常说的（de）头刀韭菜（cài）就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助（zhù）阳（yáng）、促进（jìn）升发的效用。韭菜的营养价值很高,富（fù）含维生素A、B、C和糖类、蛋白质,并且有调味杀菌等作用。男性（xìng）朋友（yǒu）更可以多（duō）选（xuǎn）择喝韭菜粥。
3、春季（jì）吃养生（shēng）粥之芹菜（cài）粥
春天阳（yáng）气上升,更容易肝火旺盛,人很容（róng）上火,出现（xiàn）便秘,而（ér）芹菜含有（yǒu）非常丰富（fù）的纤维素,对降低（dī）血压、改善便（biàn）秘都（dōu）是非常有帮助（zhù）的（de）,所以,春（chūn）季喝（hē）芹菜粥降火。同时儿童有一种疾病称（chēng）作小儿单板机疹,也很容易在春季发作,如果煮芹（qín）菜粥给小儿食用,就可以达到（dào）解表透疹的目的,因此,芹菜（cài）粥是在（zài）是老少皆宜的养生（shēng）粥。
4、春季吃养生粥之（zhī）猪肝粥
春季养生重在养肝,因此,按照中医的理论吃（chī）什（shí）么（me）补什（shí）么,那么吃猪肝（gān）对养护我们的肝脏就有（yǒu）很大的（de）帮助（zhù）,所以,猪肝粥（zhōu）就正好派上用场,而且猪肝中还含（hán）有丰富的蛋白质（zhì）、卵磷脂和微量元素,非常有利于儿童的智力发育和身体发育。因此,在孩子成长（zhǎng）发育（yù）的过程中多喝一点猪（zhū）肝粥,是非常好的。
5、春季吃（chī）养生粥之养阴润燥粥
适应症:便秘、烦急、头（tóu）晕、口干舌燥等,如干燥综（zōng）合征、更年期（qī）综合征等（děng）。
主要（yào）成（chéng）分:何首（shǒu）乌20克、肉苁蓉（róng）15克、北（běi）沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上（shàng）好（hǎo）大米100克。
6、春季吃养生粥（zhōu）之（zhī）补虚益肝（gān）肾粥（zhōu）
适应（yīng）症:头（tóu）晕、双目（mù）干涩、耳鸣、脱（tuō）发（fā）、遗精、腰酸（suān）腿软等,如疲（pí）劳综（zōng）合征等。
主要成（chéng）分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克（kè）、黑木（mù）耳（ěr）6克、紫米50克（kè）、上（shàng）好大米50克。
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